한의학

손끝 저림, 스마트폰 때문일까요? 손목 때문일까요?

시간자유소녀 2025. 4. 17. 17:50

청주 손목터널증후군, “무심코 넘긴 저림이 신호일 수 있습니다”

어느 날, 칼질을 하던 손끝이 이상하게 저리기 시작했습니다.
청주 산남동에서 일식당을 운영하시는 40대 남성 A씨의 이야기입니다.
처음엔 ‘피로 때문이겠지’ 하고 넘겼지만, 저림은 점점 심해지고 감각도 무뎌졌습니다.
그는 혹시 뇌혈관 질환이나 목 디스크가 아닐까 하는 불안에 병원을 찾았고,
결과는 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome).

목이나 뇌가 아닌 ‘손목’에서 시작된 신경 압박, 바로 그게 문제의 핵심이었습니다.

손목터널증후군, 왜 생길까요?

손목터널증후군은 손목을 지나는 **정중신경(median nerve)**이 압박을 받아
엄지, 검지, 중지 부근에 저림, 감각 저하, 통증, 심지어 근력 저하까지 유발하는 질환입니다.

👋 주요 증상

  • 손끝이 저릿저릿하거나 감각이 무뎌짐
  • 아침에 일어나면 손이 뻣뻣하고 불편함
  • 물건을 들고 있다가 의도치 않게 놓침
  • 손을 털면 잠깐 편해지는 느낌

청주 손목터널증후군, 놓치기 쉬운 원인들

 생활 속 흔한 유발 요인

  • 컴퓨터 마우스 장시간 사용
  • 스마트폰 과다 사용
  • 칼질, 바느질, 조립 작업 등 반복 손목 사용
  • 부적절한 손목 각도와 자세
  • 손목 외상, 골절 이후 구조적 변화

 동반 질환과의 연관성

  • 당뇨, 갑상선 질환
  • 임신 중 체액 증가
  • 폐경기 이후 여성의 호르몬 변화

 

손목터널, 다른 질환과 헷갈릴 수 있어요

손목터널증후군은 자칫하면 목디스크, 혹은 말초혈관 문제로 오인되기 쉽습니다.
하지만 정중신경이 지나는 ‘수근관’(손목터널) 부위의 압박 여부를 정확히 확인하면
목, 뇌, 어깨 등 다른 부위와의 감별이 가능합니다.

특히 손의 일부(엄지~중지)가 유독 저리다면, 손목 자체의 문제일 가능성이 높습니다.

한의학에서는 어떻게 바라볼까요?

한의학은 손목터널증후군을 단순히 국소 증상으로 보지 않고, 기혈 흐름의 문제로 해석합니다.

한방 진단 접근

  • 풍한습사(風寒濕邪): 차고 습한 기운이 관절로 스며든 경우
  • 기혈허(氣血虛): 체내 에너지 부족으로 말단까지 영양이 미치지 못함
  • 담음 정체: 체내 노폐물로 인한 부종과 혈류 정체
  • 어혈(瘀血): 미세혈관의 흐름이 막혀 생기는 통증과 저림

이러한 원인에 따라, 침치료, 뜸, 한약요법, 약침 등 개별 접근이 이루어집니다.

 한약재 ‘계지’로 보는 한방적 관리

**계지(桂枝)**는 육계의 어린 가지로, 따뜻한 성질을 가지고 있어
상지(팔, 손목) 쪽의 혈류를 부드럽게 만들어주는 데 활용됩니다.

📖 문헌 속 효능
“계지는 손과 팔의 혈류를 원활히 하여, 저림과 뻣뻣함을 줄여준다.”

🔹 특징

  • 말초 순환 개선
  • 근육 이완
  • 신경계 안정
  • 풍한 제거

🔹 복용 팁

  • 계지 6~8g + 물 700ml
  • 약불로 25분 달여 하루 2~3회 마시기
    ※ 체질에 따라 다를 수 있으니 전문가 상담 필수

 집에서도 실천할 수 있는 손목 관리법

1. 손목 피로 줄이기

  • 30분 일하고 5분은 손을 쉬게 하기
  • 스마트폰 사용 시 양손 번갈아 사용하기

2. 냉찜질과 온찜질의 적절한 활용

  • 초기 통증 & 붓기: 냉찜질로 염증 완화
  • 회복기 & 뻣뻣함: 온찜질로 순환 촉진

3. 간단한 손목 스트레칭

  • 팔 앞으로 뻗고 손등을 반대손으로 천천히 눌러 당기기
  • 10초 유지 후 3회 반복, 하루 2세트 추천

4. 수근관 마사지

  • 손목 중앙 부위를 가볍게 원을 그리듯 마사지
  • 양손 모두 꾸준히 해주는 것이 효과적

 방치보다 예방, 예방보다 조기 진료

손목터널증후군은 조기에 관리하면
비수술적 접근만으로도 충분히 호전될 수 있습니다.

저림이나 감각 저하가 느껴졌다면,
‘자세 때문이겠지’라고 넘기기보다는
전문가의 진단과 상담을 통해 빠르게 원인을 파악하고 관리하는 것이 회복의 첫걸음입니다.

청주 동의보감한의원은
체질과 증상에 맞춘 자연치유 중심의 접근을 통해
여러분의 일상 회복을 함께 응원합니다.

 

※ 이 콘텐츠는 「의료법」 및 「의료광고 심의에 관한 규정」을 준수하여 작성되었습니다.
※ 개인의 증상과 체질에 따라 치료 결과가 달라질 수 있으며,
정확한 진단과 상담은 의료 전문가를 통해 진행해야 합니다.

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