손이 자꾸 떨릴 때, 청주한의원에서 확인해보세요

청주손떨림한의원에서 알려주는 손떨림의 원인과 관리법

손이 떨릴 때, 단순 피로가 아닐 수 있습니다

청주한의원 진료실에서 자주 듣는 이야기 중 하나는
“요즘 들어 손에 자꾸 힘이 빠지고, 물건을 들 때마다 떨려서 걱정돼요”라는 고민입니다.
실제로 손떨림은 누구에게나 일시적으로 생길 수 있지만,
반복되거나 일상에 영향을 줄 정도가 되면
단순한 피로나 스트레스만의 문제로 보기 어렵습니다.

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손떨림이란 무엇인가요?

의도하지 않아도 손이나 손목이 규칙적으로 흔들리는 증상을
우리는 일반적으로 **손떨림(진전)**이라고 부릅니다.
가벼운 증상으로 시작되지만,
지속될 경우 신경계, 체력 저하, 심리 상태 등
다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

청주손떨림한의원에서는
이런 손떨림 증상을 단순한 근육 문제로 보지 않고,
몸 전체의 흐름과 체질을 함께 고려하여 관리의 방향을 설정합니다.

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대표적인 손떨림 유형

1. 본태성 진전 – 손을 사용할 때 떨림, 가족력 있는 경우 많음
2. 파킨슨병 관련 진전 – 가만히 있을 때 손이 떨리고 근육이 경직
3. 기능성 떨림 – 불안, 긴장, 스트레스 등 심리적인 요인에 의한 떨림

이 외에도 갑상선 이상, 카페인 과다, 저혈당, 약물 부작용 등
여러 가지 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

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한의학에서 보는 손떨림의 원인

청주한의원에서는 손떨림을 **‘풍증(風症)’ 또는 ‘진(振)’**의 개념으로 접근합니다.

유형설명

간풍내동	간열 또는 스트레스로 인해 발생하는 내풍
기혈양허	체력이 약해 근육이 쉽게 흔들리는 상태
담탁내조	담이 순환을 막아 발생하는 뇌기능 저하
심신불교	긴장과 피로로 심장의 열이 과해지고 신기(腎氣)가 약해진 경우

이처럼 원인에 따라 맞춤형 체질 개선 접근이 중요합니다.

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신경 예민형 손떨림에 도움 되는 약재 – 용안육

용안육(龍眼肉)은 예로부터
불안감, 건망, 가슴 두근거림 등 정서 불안과 관련된 증상에 사용된 전통 약재입니다.
맛이 달고, 비장과 심장을 보하며 정신 안정에 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

✅ 복용 예시
5~10g의 용안육을 대추, 감초와 함께 달여서 차로 마시거나
죽에 넣어 섭취할 수 있습니다.
단, 열이 많거나 당 조절이 필요한 분은 한의사 상담 후 복용을 권장합니다.

 

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청주손떨림한의원에서 권장하는 관리법

1. 원인 감별이 우선입니다

• 단순한 떨림인지, 파킨슨병 등 신경계 문제인지 감별 필요
• 병원 검사 + 한의학적 체질 진단을 병행하여 판단하는 것이 안전합니다.

2. 자극적인 음식은 줄이기

• 커피, 초콜릿, 카페인 음료는 손의 긴장을 높일 수 있습니다.
• 맵고 짠 음식, 알코올도 가급적 피하는 것이 좋습니다.

3. 수면과 휴식의 리듬을 회복하기

• 불면, 과로는 신경의 미세 조절 능력을 약화시킬 수 있습니다.
• 일정한 수면 시간과 밤 11시 이전 취침 습관을 추천합니다.

4. 부드러운 이완 운동으로 긴장 완화

• 스트레칭, 복식호흡, 요가, 온찜질, 손 마사지는
  긴장성 떨림 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 반복되는 손떨림, 내 몸의 균형을 되돌아보는 기회

청주손떨림한의원에서는
단순히 떨림 자체에 집중하기보다
몸의 기혈 순환, 간·심·신 기능의 밸런스, 체질의 허약함까지 함께 살펴보며
보다 폭넓은 관리 방향을 제시합니다.

특히 스트레스에 민감한 분, 긴장에 쉽게 반응하는 분들은
내면의 안정과 신경 조절 루틴이 손떨림 개선에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

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