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건강

미세먼지 막는 가장 현실적인 청소법창틀 속까지 깔끔하게! 실전 창틀 청소법 총정리 날씨가 따뜻해지면 환기 욕구도 늘어납니다.하지만 창문을 열자마자 재채기를 하게 되는 경우,그 원인은 바로 ‘창틀 속에 쌓인 미세먼지’일 수 있습니다.실내 공기의 질을 결정짓는 가장 큰 요소는 사실 눈에 보이지 않는 곳에 숨어 있는 미세먼지, 곰팡이, 세균입니다.특히 창문 틈이나 방충망 레일 같은 부분은 평소 잘 보이지 않기 때문에 청소가 미뤄지기 쉽습니다.그러다 보면 곰팡이, 진드기, 미세먼지가 복합적으로 쌓여 호흡기 문제의 원인이 되곤 하죠.오늘은 ‘미세먼지에 강한 집을 만드는 창틀 청소법’을준비물부터 구체적인 단계, 팁, 관리 주기까지 아주 상세하게 알려드릴게요.1. 창틀에 왜 먼지가 쌓일까?✅ 창틀은 외부와 내부의 경..

정보

💐 5월, 가정의 달말하지 못한 마음을 선물로 전하는 시간어릴 땐 몰랐습니다.늘 우리 곁에 있던 부모님의 작은 불편함과 크지 않지만 소중한 바람들을요."요즘 허리가 좀 시큰거려.""밥은 먹었냐?""괜찮아, 엄마는 안 그래도 돼."부모님이 자주 하시는 이런 말들에는,사랑보다 큰 마음이 담겨 있었던 걸 이제는 조금 알 것 같습니다.그래서 올해 5월,말로 다 하지 못했던 그 고마움을 작은 선물에 담아 전해보려 합니다.🎁 부모님께 드리면 좋은, 마음 전하는 5월 선물 추천단순히 비싼 것이 아니라,"이걸 받으면 부모님이 정말 편하시겠지"하는 마음으로 고른 실용적이고 따뜻한 선물들입니다.🧘‍♂️ 1. 무선 저주파 마사지기“하루만 써봐도 어깨가 가벼워지는 느낌이야”✔ 어깨, 허리, 무릎 등에 간편하게 붙이기만 ..

한의학

청주 손목터널증후군, “무심코 넘긴 저림이 신호일 수 있습니다”어느 날, 칼질을 하던 손끝이 이상하게 저리기 시작했습니다.청주 산남동에서 일식당을 운영하시는 40대 남성 A씨의 이야기입니다.처음엔 ‘피로 때문이겠지’ 하고 넘겼지만, 저림은 점점 심해지고 감각도 무뎌졌습니다.그는 혹시 뇌혈관 질환이나 목 디스크가 아닐까 하는 불안에 병원을 찾았고,결과는 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome).목이나 뇌가 아닌 ‘손목’에서 시작된 신경 압박, 바로 그게 문제의 핵심이었습니다.손목터널증후군, 왜 생길까요?손목터널증후군은 손목을 지나는 **정중신경(median nerve)**이 압박을 받아엄지, 검지, 중지 부근에 저림, 감각 저하, 통증, 심지어 근력 저하까지 유발하는 질환입니다.👋 주요 ..

한의학

운동이 낳은 의외의 통증, 청주 골프엘보 경험담“건강을 위해 운동을 시작했는데, 도리어 고통의 시작이 될 줄은 몰랐습니다.”이렇게 말하는 환자분들이 요즘 참 많습니다.그 중 하나가 바로 팔꿈치 안쪽 통증, 이른바 골프엘보(Golfer's Elbow)입니다.골프를 즐기거나 스포츠 활동을 꾸준히 하는 분들뿐 아니라,반복적으로 손목을 사용하는 누구에게나 생길 수 있는 이 질환은,일상생활 속에서 작지만 집요한 불편을 야기합니다.나에게도 생기다니, 예고 없이 찾아온 팔꿈치 통증청주 금천동의 동의보감한의원 김동완 원장은 스포츠를 꾸준히 즐겨온 한의학 박사입니다.진료실에서 환자의 고통을 듣는 것만큼, 직접 몸으로 겪는 통증은 완전히 다른 차원의 이야기입니다.골프엘보를 앓으면서 가장 힘들었던 건 단순한 운동 불편이 아..

한의학

청주 테니스엘보, “팔꿈치 통증으로 흔들리는 일상”의 시작어느 날, 오랜만에 지인을 만나 반갑게 악수를 하려는 순간, 팔꿈치에서 찌릿한 통증이 퍼진다면…그것은 단순한 피로가 아니라 테니스엘보일 가능성이 높습니다.청주 금천동에서 진료 중인 동의보감한의원 김동완 원장은 이 질환을 단순한 관절 통증이 아니라,삶의 리듬을 흔드는 구조적 통증 문제로 보고 다각도로 접근하고 있습니다. 요리사의 손끝에서 시작된 통증, 팔꿈치까지 번지다한 40대 요리사 환자분의 사례입니다.오랜 시간 주방에서 무거운 팬을 들고, 손목과 팔을 반복 사용하던 그는어느 날부터 물건을 쥐는 것조차 불안정하고 아프다는 느낌을 받았습니다.처음엔 무심코 넘겼지만, 시간이 지나 커피잔을 떨어뜨리고, 악수조차 힘든 상황까지 이어졌죠.청주 율량동에서 방..

한의학

청주 변비, 그냥 넘기지 마세요! 장 건강이 보내는 경고일 수 있습니다안녕하세요. 청주 금천동에서 24년간 진료하고 있는 동의보감한의원 김동완 원장입니다.오랜 임상 경험과 방제학 박사로서의 전문성을 바탕으로, 위장 기능과 장 기능, 만성질환에 대한 한의학적 치료를 꾸준히 연구하고 있습니다.최근 내원한 60대 남성분의 사례를 통해, 단순해 보일 수 있는 변비가 삶의 질과 건강 전반에 어떤 영향을 줄 수 있는지, 그리고 어떻게 관리하면 도움이 될 수 있는지에 대해 설명드리겠습니다.청주 탑동 60대 남성의 사례청주 탑동에 거주하는 60대 남성 환자분은 배변 활동이 원활하지 않아 화장실에서 긴 시간 머무는 일이 잦았고, 종종 출혈까지 경험했다고 말씀하셨습니다. 특히 스트레스가 많은 직업을 오래 유지해왔고, 운동..

한의학

청주 오십견 치료, 밤에 어깨 통증 깨는 이유는?안녕하세요. 청주 금천동에서 24년째 한의 진료를 이어가고 있는 동의보감한의원 김동완 원장입니다.오늘은 최근 내원한 50대 남성 환자분의 사례를 통해 **오십견(유착성 관절낭염)**에 대해 자세히 설명드리고자 합니다.청주 사창동 50대 남성의 어깨 통증 사례얼마 전 내원하신 청주 사창동의 50대 남성은 “어깨가 너무 아파 밤에 자주 깨고, 팔을 들어 올릴 수 없다”는 증상을 호소하셨습니다. 테니스를 가끔 즐기고, 스크린 골프를 한두 번 하는 정도였지만, 최근에는 그마저도 어려운 상황이었습니다.팔을 들거나 머리 위로 손을 올리는 동작이 점점 어려워지며, 밥을 먹을 때조차 손을 제대로 올리지 못하니 일상 자체가 큰 스트레스로 다가온다고 말씀하셨습니다. 이처럼 ..

한의학

청주 목통증!거북목, 일자목… 목이 뻐근하고 피곤할 때는?요즘 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 부쩍 늘었습니다.그리고 그에 따라 늘어나는 불편감, 바로 ‘목 통증’입니다.단순히 피곤해서 뻣뻣한 정도라고 넘기기 쉽지만,일자목, 거북목 증상은 시간이 지나면 디스크나 신경 압박으로 악화될 수 있는 초기 신호입니다.청주에서도 목통증을 호소하며 내원하는 분들이 많습니다.지금부터는 목이 뻐근하고 무겁게 느껴질 때 어떤 점을 살펴야 하는지,또 어떤 생활 관리를 병행해야 하는지를 함께 정리해보겠습니다.목통증이란 무엇인가요?‘목이 뻐근하다’는 단순한 표현 속에는여러 가지 원인과 상태가 숨어 있습니다.목 주변 근육의 긴장, 신경의 압박, 혈액순환 저하 등목 통증은 다양한 원인에서 발생할 수 있으며팔 저림, 어깨 ..

한의학

청주 턱관절 통증, 머리까지 아픈 이유?이젠 어디서 치료 받아야 할지 알 수 있어요“턱이 뻐근하고 머리도 같이 아픈데… 어디서 진료를 받아야 하나요?”청주 지역에서 턱 통증과 두통으로 불편함을 느끼는 분들이 점점 늘고 있습니다.턱관절 통증은 단순히 턱만의 문제가 아니라목, 어깨, 자세, 심리적 긴장까지 연결된 복합적인 문제일 수 있습니다.이번 글에서는 청주에서 턱관절 통증을 겪고 있는 분들을 위해✅ 턱관절 장애의 원인✅ 집에서 할 수 있는 자가 관리법✅ 한의학적 해석과 도움 방법까지 상세하게 안내드립니다.청주 율량동 30대 남성, 턱이 아파서 밥도 못 먹겠어요최근 청주 율량동에 사시는 30대 남성분이“턱이 아파서 밥을 씹기가 싫을 정도”라며 내원하셨습니다.딱딱한 음식은 즐겨 먹었지만, 이를 가는 습관은 ..

한의학

청주중풍후유증한의원에서 전하는 회복 이야기“다시 쓰러지지 않기 위한 관리, 지금부터 시작입니다”중풍은 단발성 질환이 아닙니다.한 번 지나간 뒤에도 후유증이라는 또 다른 싸움이 남아 있고,그 불편감은 오히려 생활의 질을 지속적으로 흔드는 요소가 되곤 합니다.청주한의원에서는 이러한 중풍 후유증 관리에 대해단순히 증상만을 보는 것이 아니라기혈의 흐름, 장부 기능, 체질 상태까지 함께 살펴보다 장기적이고 안정적인 회복을 도와드리고 있습니다.“움직이긴 하는데... 예전 같진 않아요”중풍 이후의 후유증은반드시 마비나 말이 안 나오는 심각한 형태만 있는 건 아닙니다.✅ 몸이 무겁고✅ 손발이 자주 저리고✅ 감정 기복이 심해지고✅ 잠을 깊게 못 자고✅ 말이 어눌해진 느낌이 들기도 합니다.이러한 변화는 신경계뿐 아니라기혈..